คอลลาเจนเพื่อผิวสุขภาพดีและหน้ากระจ่างใส

 บางทีคุณสมบัติที่มีชื่อเสียงที่สุดของคอลลาเจนก็คือความสามารถในการทำให้ผิวดูเรียบเนียน เพิ่มคุณสมบัติในการป้องกัน และชะลอการเกิดริ้วรอย เส้นใยคอลลาเจนถือได้ว่าเป็น "โครงกระดูก" ของผิว: ความยืดหยุ่น ความแข็ง คอลลาเจน type 2 และความแข็งแรงขึ้นอยู่กับพวกมัน ด้วยโปรตีนนี้ ผิวจึงดูอ่อนกว่าวัย มีสุขภาพดีและเปล่งปลั่ง นอกจากนี้ คอลลาเจนยังช่วยปรับโทนสีของคุณและทำให้ใบหน้ารูปไข่มีเสถียรภาพ นอกจากนี้ยังส่งเสริมการรักษาตามธรรมชาติของเนื้อเยื่อในการบาดเจ็บต่างๆ ตัวอย่างเช่น หากคุณมีรอยขีดข่วน รอยถลอก แผลไฟไหม้ หรือมีบาดแผล คอลลาเจนจะช่วยเร่งการหายของพวกมันได้หลายครั้ง

ในทางกลับกัน หากขาดคอลลาเจน ผิวจะผ่อนคลาย ผอมลง และแห้งมากขึ้น สูญเสียความยืดหยุ่น "หย่อนคล้อย" ไม่สม่ำเสมอและจางลง ดังนั้นสัญญาณแรกของวัยจึงปรากฏขึ้นซึ่งสังเกตได้ชัดเจนโดยเฉพาะบนใบหน้า นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการรักษาระดับคอลลาเจนในร่างกายให้อยู่ในระดับสูงจึงเป็นสิ่งสำคัญ นักวิทยาศาสตร์ชาวเยอรมันกลุ่มหนึ่งได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับผู้หญิง 69 คนที่มีอายุระหว่าง 35 ถึง 55 ปี เป็นเวลาสองเดือน ผู้เข้าร่วม 46 คนได้รับคอลลาเจนไฮโดรไลเสตทุกวัน คนอื่น ๆ ได้รับยาหลอก ผิวของผู้หญิงที่ได้รับคอลลาเจนจะมีความยืดหยุ่นและชุ่มชื้นมากขึ้น

คอลลาเจนช่วยต่อสู้กับเซลลูไลท์อย่างไร

จากการศึกษาอื่นพบว่าคอลลาเจนสามารถลดรอยแตกลายและเซลลูไลท์ได้ ปัญหานี้เกิดขึ้นใน 80-90% ของผู้หญิงทั่วโลก เพื่อให้เข้าใจว่าคอลลาเจนส่งผลต่อชั้นไขมันใต้ผิวหนังอย่างไร ผู้หญิง 105 คนอายุ 24-50 ปีจึงเริ่มใช้ยาที่เสนอ แต่ละคนมีเซลลูไลท์ในระดับปานกลาง คอลลาเจนเปปไทด์ Type I ถูกกำหนดให้กับผู้เข้าร่วม 53 คน และให้ผลของยาหลอกกับคนอื่นๆ อีกครั้ง หกเดือนต่อมา นักวิจัยพบว่าในกลุ่มหลักของผู้หญิง เซลลูไลท์ลดลง 9% และอาการภายนอกในรูปของผิวที่ "หยาบกร้าน" - 11.1% นอกจากนี้ เมื่อเทียบกับกลุ่มยาหลอก ประชากรที่ทำการศึกษาเพิ่มความหนาแน่นของผิว อ่านรายละเอียดเกี่ยวกับผลกระทบของคอลลาเจนประเภท I และ III บนผิวหนัง

หากคุณรักการออกกำลังกายและการเล่นกีฬา คุณควรพิจารณาด้วยว่าคอลลาเจนจะช่วยให้คุณฝึกร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นหรือไม่และอย่างไร ปัญหามากมาย เช่น ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพลำไส้ มักได้รับการรักษาด้วยโปรไบโอติก และที่จริงแล้ว คอลลาเจนอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาของเรา พึงระลึกไว้เสมอว่าการขาดคอลลาเจนเมื่อเกิดปัญหาเหล่านี้ขึ้น

คอลลาเจนในการเล่นกีฬา - ประโยชน์

เมื่อเราออกกำลังกายเป็นประจำ เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเราที่กระดูกและข้อต่อของเราอยู่ในสภาพดี มีการเผาผลาญที่รวดเร็ว และที่สำคัญที่สุดคือการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของเรา การออกกำลังกายช่วยปรับปรุงสิ่งที่กล่าวมาข้างต้น แต่เมื่อเรารวมเข้ากับสารอาหารและโปรตีนที่เหมาะสม การออกกำลังกายแต่ละครั้งของเราจะ "ชาร์จ" และร่างกายของเราจะรับมือกับภาระและการเปลี่ยนแปลงได้สำเร็จมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังจะได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น - ความแข็งแกร่งและรูปแบบ

คอลลาเจนยังให้พลังงานมากขึ้นในระหว่างการออกกำลังกาย เนื่องจากมีความสามารถในการแปลงกลูโคสเป็นพลังงานสำหรับกล้ามเนื้อ ฟังก์ชั่นนี้ดำเนินการโดยไกลซีนที่มีอยู่ในคอลลาเจน สิ่งที่คนส่วนใหญ่เล่นกีฬาดื่มโปรตีนเช่นคอลลาเจนคือประโยชน์ของกระดูกและข้อต่อ คอลลาเจนช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก ทำให้ข้อเคลื่อนไหวดีขึ้น

ในกรณีนี้ควรใช้คอลลาเจนเปปไทด์ ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ เราบริโภคของเหลวมากขึ้น เชคและสมูทตี้เพื่อสุขภาพ และนี่เป็นตัวเลือกที่ดีในการละลายปริมาณคอลลาเจนในแต่ละวันของคุณ ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคอลลาเจนและประโยชน์ของคอลลาเจนในการเล่นกีฬา

สารอาหารในการผลิตคอลลาเจน

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ เมื่ออายุหนึ่งๆ ร่างกายของเราจะสังเคราะห์คอลลาเจนตามธรรมชาติ ทำได้โดยใช้วิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ผ่านกระบวนการที่ซับซ้อนมากมาย ด้วยการสังเคราะห์ที่ไม่เหมาะสมหรือขาดมัน ร่างกายเริ่มสังเกตเห็นปัญหาเกี่ยวกับความยืดหยุ่นของข้อ ปวดข้อ ผิวหนังที่เสื่อมสภาพ (ริ้วรอย)คอลลาเจน type 2 ยี่ห้อไหนดี กล้ามเนื้ออ่อนแรง ปัญหาการย่อยอาหาร และการย่อยอาหาร

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะกำจัดปัจจัยทั้งหมดที่อาจรบกวนการผลิตคอลลาเจนในร่างกาย เพื่อปรับปรุงและอำนวยความสะดวกในกระบวนการนี้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าองค์ประกอบใดเป็นกุญแจสำคัญในการสังเคราะห์คอลลาเจน ใช่ พวกเขาเป็นแบบนั้น:

วิตามินซี - มีส่วนร่วมในปฏิกิริยาไฮดรอกซิเลชันซึ่งมีความสำคัญสำหรับโมเลกุลคอลลาเจนที่จะกำหนดค่าในเกลียวสามชั้น กล่าวคือในโครงสร้างปกติ

เหล็ก - ในกระบวนการไฮดรอกซิเลชัน เหล็กจะถูกออกซิไดซ์และทำหน้าที่เป็นปัจจัยร่วม สิ่งนี้จะกระตุ้นผลของวิตามินซีและเริ่มกระบวนการ วิตามินซีและธาตุเหล็กขึ้นอยู่กับการสังเคราะห์คอลลาเจน

สังกะสี - และในขณะที่ธาตุเหล็กและวิตามินซีเป็นกุญแจสำคัญในการสังเคราะห์คอลลาเจน สังกะสีมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการดูดซึมคอลลาเจนของร่างกาย ส่งผลต่อร่างกายอย่างไร อ่านได้ในบทความของเรา เหตุใดการได้รับคอลลาเจนจึงสำคัญ